В мае 2012 года в Ташкентской и Узбекистанской епархии закончился оздоровительный курс для опорно-двигательной системы человека, который проводила Вера Клавдиевна Гетманова.

ПОЗВОНОЧНИК

          Позвоночник играет ключевую роль в здоровье. Физическая выносливость главным образом зависит от состояния позвоночника. Выносливость гораздо важнее мускульной силы. Это высшее состояние человеческого тела. Когда тело здорово и каждый мускул и орган функционируют нормально, то человек становится энергичным и сильным. Физическая выносливость – это нечто большее, чем просто здоровье, чем отсутствие болезней.

       Если кратко описать роль позвоночника в организме человека, то можно сказать: позвоночник – это основа скелета, он придает телу нужную форму; к  позвоночнику прикрепляются пласты больших и малых мускулов и связок спины и живота, предназначенных для удержания тела в вертикальном положении, а всех жизненно важных органов – на своих местах.

       Даже малейшие нарушения в позвоночнике могут отрицательно сказаться на состоянии внутренних органов и других частей тела.

ОСТЕОХОНДРОЗ

            Самым распространенным недугом, при котором человек испытывает боли в спине, является остеохондроз. Это хроническая болезнь позвоночника, те или иные проявления которой наблюдаются у каждого третьего жителя планеты, и если внимательно проводить осмотр, то первые признаки остеохондроза можно легко обнаружить даже у детей 3-5 лет.

            Причины и закономерности возникновения патологии недостаточно выяснены. Одни считают, что к болезни приводит нарушение обменных процессов в организме в целом и непосредственно в межпозвонковых дисках. Другие говорят о наследственной предрасположенности. Третьи на первое место ставят микротравматизацию тканей.

            Разве может оставаться безразличной к существенным неполадкам в организме мускулатура, которая составляет более 40% всей массы тела? Или фасции – оболочки, покрывающие мышцы и являющиеся единственной анатомической тканью, тесно связанной с мышцами – гибким продолжением костного скелета.

1.    Общепринятой точкой зрения является то, что причина остеохондроза – это изменения в межпозвонковых дисках, затем на позвонках появляются специфические костные наросты. В результате сдавливаются корешки спинномозговых нервов, нарушается функциональное состояние мягких тканей и внутренних органов. Подчеркивается главенствующая роль повреждений в костных и хрящевых структурах позвонков. 

2.    Существует другая точка зрения. Остеохондроз – это мышечная блокада дисков позвоночника, обусловленная рефлекторным спазмом глубоких мышц спины. Патология опорно-двигательной системы определяется структурно-функциональными изменениями в мягких тканях, окружающих костные элементы скелета.

            Правы и те и другие, просто рассматриваются разные стадии одного патологического процесса.

            Патологические изменения в опорно-двигательном аппарате могут быть как преимущественно воспалительного, так и дистрофического характера. Нередки изменения в периартикулярных и мягких тканях: периартриты, миозиты, бурситы, тендовагиниты, лигаментиты, панникулиты. Выделяется группа часто врожденных поражений соединительной ткани: артрогруппоз, остеохондродистрофия, гиперэластоз и т.д. Своеобразна группа так называемых коллагеновых болезней с поражением соединительной ткани. К этому можно добавить группу, в которую входят: травмы, поражения опорно-двигательного аппарата (прежде всего суставов)  при других инфекционных, эндокринных, аллергических, обменных заболеваниях, при болезнях крови, кожных покровов, легких, пищеварительного тракта, невралгических нарушениях.  

НАРУШЕНИЕ ОСАНКИ

            Год от года ухудшается физическое состояние людей. Кроме того, у многих ребят недостаточно развиты координационные способности, поэтому усвоение новых, даже несложных технических элементов спортивных упражнений дается им с трудом. Но самое тревожное заключается в том, что у многих, а   практически у всех людей разных возрастов, наблюдается нарушение осанки – сутулость, различные искривления «древа жизни» - позвоночника, которые становятся первопричиной многих заболеваний.

            Казалось бы, врачи давно и успешно лечат нарушение осанки. Однако пристальное изучение работы кабинетов лечебной физкультуры детских поликлиник, показало, что на сутулость там практически не обращают внимания, а для исправления других дефектов осанки (сколиоза и др.) рекомендуют большое количество гимнастических упражнений – махи, наклоны, которые, разумеется, полезны для здоровья, укрепляют организм, но на осанку влияют недостаточно.

            В последнее время появилось много тренажеров для исправления дефектов осанки, но, к сожалению, они доступны далеко не всем. Поэтому в современной психологической практике для исправления осанки теперь проводятся оздоровительные занятия.

 

ОПОРНО-ДВИГАТЕЛЬНЫЙ АППАРАТ И НЕРВНАЯ СИСТЕМА

            Часто наши представления о себе, выражающиеся в «схеме тела», бывают искаженными или неполными, что ведет к внутренней неудовлетворенности, неврозам и психосоматическим заболеваниям.

            Нервная система и опорно-двигательный аппарат тесно связаны друг с другом. Любая активизация нервной системы сопровождается изменением состояния мышц,  а в мозг, в свою очередь, постоянно поступает информация о каждом изменении положения тела, суставов, о мышечных напряжениях и т.п. Такая взаимосвязь систем позволяет с одной стороны, по мышечным напряжениям распознать внутреннее состояние нервной системы, а с другой, - через мышцы и суставы – влиять на нервную систему. Мышечные напряжения есть внешняя, видимая картина состояния нервной системы. Каждая мысль и каждое чувство находит свое выражение в движении. Сильные эмоции, например, ярость и страх вызывают заметные изменения в мышцах тела. Быстро промелькнувшие мысли могут проявиться в едва уловимом изменении диаметра зрачков. Изменения внешние ведут к изменениям внутренним.

МЫШЕЧНАЯ БРОНЯ

            Мышечная броня («телесная схема»), мешает течению энергии вверх и вниз по телу. Мышечная броня – это хроническое мышечное напряжение, изолирующее человека от неприятных эмоций. Когда мышцы напрягаются, чувства притупляются, другими словами, «мышечная броня» - это хроническая блокировка на физическом и эмоциональном уровне. «Броня» является структурой характера в его физической форме.

            Мышечное напряжение связано с различного рода ситуациями, травмами и переживаниями, стрессами.

            Чаще всего болезни опорно-двигательной системы возникают у людей, которые чрезмерно напряжены, которые все время готовы к самозащите, у людей с тревожным характером.

            Если мышцы спины, живота, плечевого пояса напряжены, следовательно, дыхание затруднено, и весь организм не насыщается кислородом. А постоянное напряжение мышц дает изменение структуры ткани. Отсутствие расслабления дает эффект окаменелости мышечной ткани, а это, в свою очередь, не дает человеку легко двигаться, отсюда возникают всевозможные травмы, растяжения, вывихи. Возникает порочный круг – чем сильнее человек тревожится, тем больше он травмируется. Поэтому для улучшения состояния опорно-двигательной системы, в первую очередь, необходимо избавиться от напряженности, найти причину его тревожных ожиданий.

ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЕ ЗАНЯТИЯ В ОБЕСПЕЧЕНИИ ЗДОРОВЬЯ ЧЕЛОВЕКА

            Здоровье – это первая и важнейшая потребность человека, определяющая способность его к труду, и обеспечивающая гармоническое развитие личности. Оно является важнейшей предпосылкой к познанию окружающего мира, к счастью человека. Активная долгая жизнь – это важное слагаемое человеческого фактора. Здоровый образ жизни – это образ жизни, основанный на принципах нравственности, рационально организованный, активный, трудовой, закаливающий и, в то же время, защищающий от неблагоприятных воздействий окружающей среды, позволяющий до глубокой старости сохранять нравственное, психическое и физическое здоровье.

            По определению Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) «здоровье  - это состояние физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов».

            Физическое здоровье – это естественное состояние организма, обусловленное нормальным функционированием всех его органов и систем. Если хорошо работают все органы и системы, то и весь организм человека (система сорегулирующая) правильно функционирует и развивается.

            Психическое здоровье зависит от состояния головного мозга, оно характеризуется уровнем и качеством мышления, развитием внимания и памяти, степенью эмоциональной устойчивости, развитием волевых качеств.

            Нравственно здоровье определяется теми моральными принципами, которые являются основой социальной жизни человека, то есть жизни в определенном человеческом обществе. Физически и психически здоровый человек может быть нравственным уродом, если он пренебрегает нормами морали.

            Человеку очень важно продумывать свои жизненные задачи и цели, нужно мотивировать свое желание быть здоровым, тогда найдется время для укрепления здоровья.

ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЕ ЗАНЯТИЯ

            Наилучший эффект от оздоровительных занятий получают те, которые осознали необходимость заниматься; те, у которых есть жизненная цель и поднята мотивация быть здоровым человеком.

            Оздоровительные занятия направлены на осознание напряжения в теле, поиски глубинных причин напряжения.

            Стимуляция восстановительных процессов происходит через осознанное формирование правильной осанки, через уникальные упражнения, которые построены на вибрациях, растяжках, и статических упражнениях.

*****

Отзывы по итогам проведения оздоровительного курса

·         Талагиева М. (1952г.р.): на протяжении многих лет я страдала болезнью «артроз коленных суставов». Последние полтора года болезнь усугубилась грыжей 5-го позвонка с ущемлением седалищного нерва (левая сторона) с искривлением тазобедренного сустава. После прохождения оздоровительного курса, мое самочувствие резко улучшилось.  Я стала спокойно спать ночью (без медикаментов), походка выпрямилась, появилось настроение и хочется жить...

 

·         Лоншакова Н.А.: Болела поясница, был упадок сил. После занятий появилась бодрость, уверенность в себе, настроение, работоспособность увеличилась...

 

·         Расулова Г. (1975г.р.): Пришла на курс только для того, чтобы привести маму, которая перенесла аварию. Решила позаниматься с ней одной занятие и…стала верной поклонницей. Продолжаю занятие, наслаждаюсь жизнью! Улучшила зрение! Сохраняю положительный настрой после занятий на весь оставшийся день!!!

 

·         Шаахмедова Ш.А.: страдаю разными болезнями. И выделенной мне страницы не хватит, чтобы их перечислить. Но посетив оздоровительные курсы, выражаю Вам нижайший поклон и огромную благодарность за организацию такого курса. Эти занятия со своей душой и телом пробуждают веру в себя и надежду на выздоровление…

 

·         Ахметова С.(62 год): Необычайно эффективный курс оздоровления! Мои результаты: перестали болеть коленки, намного меньше болит позвоночник из-за остеохондроза, улучшилось зрение, резко улучшилось кровообращение в головном мозге…

 

·         Ирина Владимировна: Улучшилось самочувствие, появилась легкость, гибкость тела, наладилось давление, больная рука обрела гибкость, исчезла боль...

 

·         Коронева Е.: Самое главное во время всего курса – потрясающее, радостное, праздничное настроение от удовольствия и восторга, насколько мудро и чудесно наше тело – в миллион раз умнее и проницательнее «ума» и мозгов. «Как тяжело и как хорошо!» – это восторженный возглас всех участниц...

 

·         Зеленцова Н.М.

Дни пролетают и годы летят!

И нам уже не семнадцать:

То сердце сжимает, то суставы болят,

Но хочется быть энергичным, как в двадцать.

 

Бог при рождении каждому дал

Гармонию, силы, потенциал,

Но мы не ценили все это,

И вот результат получили все это:

 

Болезни, хандру и дурные мозги

И просим лишь: «Господи, помоги!»

 

И Бог нас услышал и Веру послал,

С ней он надежду на исцеление дал.

Вера-психолог суставы вправляет,

Мышцы подтягивает и оживляет,

Весь организм нам очищает.

 

Спасибо Вам, Вера, за терпение с нами,

Мы ведь такие разные Дамы.

И мы так не сможем работать сами,

Но нам так приятно с Вами.

 

Спасибо за то, что осанка стала стройнее,

За то, что спинка стала прямее!

За то, что спокойнее стал варикоз,

За то, что легкие лучше дышат и нос.

 

·         Арбузова В.Б.: Для меня явилось откровением, что за 10 дней с Божьей помощью можно почувствовать улучшение здоровья и настроения. Я благодарна за умелые и полезные упражнения, за позитивное отношение к людям, благодаря чему появилась надежда, что и в 66 лет жизнь прекрасна. Слава Богу!

 

·         Абдуназарова Н.: Шла сюда с легкой долей скепсиса. А зря!!! Терпеливое и вежливое отношение сделали свое дело! Раньше мой позвоночный столб очень оправдывал свое название – он был столбом. Теперь очень чувствую его подвижность. А шея стала «расширять мой кругозор», то бишь появилась и ее подвижность, а главное – не хрустит! Есть желание продолжать все это, потому что это – гимнастика, от которой хочется жить!!!...

 

 

·         Мисихаева Н.А.: В процессе занятий я поняла и осознала особую ответственность за свое здоровье и дальнейшую жизнь. Мне намного стало лучше и комфортнее в общем плане всего моего организма. Я могу уже без врачей справляться с кое-какими болезнями. Научилась: спокойствию, радости, разумно подходить к движению своего тела...

 

·         Арикчива Н.Н. (61 год): Идет мощный оздоровительный процесс…

 

·         Ольга (69 лет): Я счастлива, наполнена энергией, любовью и радости к жизни. Чувствую, что организм и все тело пришло в норму. Верю, произошло исцеление души и тела. Я улыбаюсь, испытываю гармонию тела, души и духа. Я испытываю единение с Богом.

 

·         Гетманова В.К.: Особое спасибо Церкви за предоставленное помещение и организацию оздоровительного курса!